jak się

Uzupełnie i wrzuce. Nie chodzi o to, że jak nie zjem, to jest lepiej. Chodzi o to, że ten posiłek który jem przed treningiem wydaje mi się za słaby i podczas treningu biegowego tracę siłę. Praca w trybie 3 zmianowym, więc nie zawsze moge zjeść w dzień coś bogatego w kcal a trening chce zrobić :)

Później wejdę przez komputer to wstawie. We wcześniejszych postach wstawiałem. Czuję się jak najbardziej normalnie. Tylko w nocy kilka razy idę do toalety. Robiłem badania wcześniej, byłem u specjalisty i mam tylko trochę powiększoną prostatę, poza tym nic szczególnego nie stwierdził. Dostałem jakieś tabletki i co miesiąc miałem kontrolę. Ale nie [...]

jak bym był za Legią, i taki wstyd to tez bym sie przezucił

ps ciekawe jak bedzie sie prezentowac nasza nowa piekna murawa po fecie mistrzowskiej :)

no staram sie jak moge ale naprwade nie wiem jaka mam zrobic sobie diete.biore tran 3 razy dziennie po 2 kapsulki.jesli ktos jest tak miloserny :P i pomoglby mi ulozyc jakas dietke to bardzo prosze o kontakt i z gory najmocniej dziekuje :)

mam 1.77 wzrostu i waze 69 kg,nie cwicze na silowni tylko trenuje siatkowke i od 7 tygodni trenuje super dunksa(to jest program na wyskok).aha do silowni jak co mam dostep nawet codziennie bo moj brat kupil sobie laweczke ze stojakami i takie tam wiec moge chodzic kiedy chce!!!!ale nie chodze bo sie boje o wzrost,a bardzo mi zalezy na nim!!! [...]

Lipa i Nawalantus Ale ludzie się na to łapią jak zawsze na takie "cud środki"

Ja widocznie mialem starego bo to bylo jakies pol roku temu ale jaka jest roznica to nie wiem:/Sam jestem ciekawy bo ostatnio jak widzialem w sklepie opakowanie wydawalo mi sie identyczne.Mozliwe ze jest tylko roznica w zmiance ze stare puszki mialy jakis dodatek-probke a te nie maja.

Podczas wykonywania MC kręgosłup musi być cały czas prosty(zachowana naturalna krzywizna).Najlepiej jakby ktoś kto się zna pokazał Ci,lub zobaczył jak wykonujesz.Pozdrawiam.

byc moze zle robisz mc, poogladaj troche filmikow, jesli nie ma kto ci pokazac jak to sie wykonuje. z ta krzywizna idz do lekarza

zarzuć dietę tłuszczową i do tego cokolwiek co zawiera kofeinę i zieloną herbatę będziesz się pocił na siędząco jak wytrzymasz rygor

[...] wczesniej stosowalem i dobrze działała ;p aktualnie mam 2.3g bialka 2.5 wegli no i niby 0.4 tluszczy ale większosc z nich jest poprostu z kaszy/ryzu itp 2400 kcal wychodzi jak zwiększe ilosc białka do 3g to mi podskoczy kalorycznosc calkiem niezle, musialbym zmniejszyc ilosc weglowodanow, ale to moze z czasem wykonac taki zabieg, tzn płynnie [...]

jak Jacek Cie prowadzi to trzymaj sie jego zaleceń. jaki spalacz na wyższy BF ? - ja uwazam ze nie jest konieczny.

Bo zarówno Jordana jak i Fedora ludzie lubią nie tylko za to jakimi są sportowcami ale też za to jakimi są ludźmi. Przecież Fiedzia to chodząca skromność :) IMO jego nie da się poprostu nie lubić.

po co jeszcze po treningu ? trzymaj się 10g w dni treningowe i 5g w nie treningowe. Nie ma sensu brać więcej kreatyny jak nie ważysz +100kg. pzdr

No walka z Chadem mogłaby być emocjonująca i wyrównana. Zobaczymy co Dawson pokaże w walce z Glenem Johnsonem w listopadzie, bodajże 7. Już raz wygrał z nim na punkty, a jak będzie teraz? Stawiam na KO tym razem dla Chada. Roy mógł walkę z Lacym zakończyć przez rasowe KO, gdyby trochę mniej pajacował, bo okazje miał. Poza tym z tego co dosłyszałem [...]

zgadzam sie mozesz kupic mono zamiast xp ale jak masz kase to smiło kupuj. suple dobrane bardzo dobrze kolego powodzenia Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-11-12 14:23:27

Z mojego doświadczenia: Wybrałem redukcje swojego tłuszczu od razu, wczesniej nic nie ćwiczyłem więc zauważyłem jednoczesny spadek tłuszczu i budowanie mięśni. Efekt jest dobry, bo mięsien może się powiekszac, a jednoczesnie jest odkrywany przez spadek fatu co potęguje efekt. Jak nie cwiczyles nic wczesniej to polecam tą drogę.

[...] 10x3 -wycisk na plaskiej hantle 10x4 -rozpietki 10x3 -przenosy Sroda: (barki, biceps) Barki: -wyciskanie do karku sztanga 10x3 -sztanga do brody na wąska 10x4 -bujak (hantle na przemian w przod 6x i bok 6x) 12x3 Biceps: -lamana na szeroko 10x4 -hantle w siedzeniu 10x3 -hantla od kolana 10x3 -podciąganie na wąsko 3x10 co serie [...]

A moze napisałby ktos mi jak najlepiej spompowac na maksa klatke i biceps.. oraz chce cos zrobic z nogami bo mam udo 53cm a lydka 37:/ wstyd w lecie wyjsc w spodenkach a juz niedlugo sie zacznie, chcialbym cos z tym zrobic. z gory dzieki.